• 学生减肥小窍门

  • 发布日期:2019-08-26 23:16   来源:未知   阅读:

  你好!主食减半,多吃蔬菜,每天一颗苹果一杯酸奶(苹果早上吃,酸奶晚上喝),不吃肥肉和油腻食物,每天跑楼梯,早晚慢跑,多运动,不睡懒觉,本港台开奖现场直播。坚决不吃零食,只要坚持,每天晚上仰卧起坐40个,骤日递增,一定可以瘦小腹。

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  指导意见:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很 好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。